I kēia ao wikiwiki o kēia au, ʻoi aku ke olakino ma mua o kahi ʻano maʻamau—he ʻano nohona ia. Ma waena o nā ʻano he nui e hiki ai iā kākou ke hoʻoikaika i ko kākou olakino, hoʻokahi koho maʻalahi akā ikaika e kū nei: ka wai maʻemaʻe. ʻOiai ua ʻōlelo pinepine ʻia mākou e ʻai pono a hoʻoikaika kino, ʻaʻole hiki ke hoʻopoina ʻia ke koʻikoʻi o ka hydration—ʻoi aku hoʻi me ka wai maʻemaʻe a kānana ʻia.

No ke aha he mea nui ka wai i ko kākou olakino? Hana ʻia ko kākou kino i kahi o 60% wai, a hilinaʻi kēlā me kēia ʻāpana, nā ʻiʻo, a me nā ʻōkana iā ia e hana pono ai. Mai ka ʻai ʻana a hiki i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana, ʻo ka wai ka mea hana leo ʻole ma hope o nā mea āpau. Akā, e like me kā kākou e ʻike nei, ʻaʻole like nā wai a pau. ʻOiai ka wai paipa, hiki ke loaʻa nā mea haumia ʻino e paʻakikī ke ʻike akā maʻalahi ke manaʻo.

ʻO ia kahi e komo mai ai kahi mea hoʻomaʻemaʻe wai.

Ma ka hoʻokomo kālā ʻana i kahi ʻōnaehana kānana wai maikaʻi, ʻaʻole mākou e wehe wale i nā mea haumia; ke hana nei mākou i kahi hana mua i kahi nohona olakino. Hoʻopau kahi mea hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i nā kemika ʻino, nā bacteria, a me nā metala kaumaha, e hōʻoiaʻiʻo ana i kēlā me kēia ʻōmole wai e kākoʻo ana i nā kaʻina hana kūlohelohe o kou kino. A i ka wā e hoʻomaʻemaʻe ʻia ai ʻoe me ka wai maʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe ʻia, e ʻike ʻoe i ka ʻokoʻa i nā mea āpau mai kou pae ikehu a hiki i ka ʻōlinolino o kou ʻili.

Akā, ʻoi aku ka nui ma mua o ka inu wai wale nō. ʻO ke kumumanaʻo o "养生" (yǎngshēng), a i ʻole ka mālama ʻana i ke olakino, e pili ana i ka hoʻokumu ʻana i kahi ola kaulike, a he kuleana koʻikoʻi ka hydration. Ma ke kuʻuna Kina, ʻo ka manaʻoʻiʻo, ʻo ke olakino maoli e hele mai ana mai ka lokahi ma waena o ke kino, ka noʻonoʻo, a me ke kaiapuni. ʻO ka wai ke kihi o kēia kaulike. Ma ke koho ʻana i ka wai maʻemaʻe a kānana ʻia, ʻaʻole ʻoe e hānai wale i kou kino me nā mea nui akā e hoʻohālikelike pū ana iā ʻoe iho me kahi ala holoʻokoʻa i ke olakino.

No laila, he aha kāu e hana ai i kēia lā e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino me ka wai maʻemaʻe?

1. E hoʻouka i kahi mea hoʻomaʻemaʻe wai maikaʻi– E hoʻopukapuka i kahi mea hoʻomaʻemaʻe e kūpono i kāu mau pono. Inā he ipu hao, ʻōnaehana ma lalo o ka poho holoi, a i ʻole kānana hale holoʻokoʻa, e hōʻoia e hoʻopau pono ia i nā mea ʻino.
2. E noho i ka wai– E hōʻoia i kou inu ʻana i ka wai lawa i kēlā me kēia lā. E hoʻāʻo e inu ma kahi o ʻewalu mau kīʻaha 8-auneke, a ʻoi aku paha inā ʻoe e hana ikaika ana a i ʻole ma kahi wela.
3. E Mālama i Kou Kaiapuni– ʻO ke kaiapuni olakino hoʻi ke ʻano o ka hōʻemi ʻana i ka ʻike ʻana i nā mea ʻawahia. E inu i ka wai maʻemaʻe, e hanu i ka ea hou, a e ʻapo i kahi nohona kaulike.

ʻAʻole wale ka wai maʻemaʻe e pili ana i ka hoʻopau ʻana i kou make wai; e pili ana ia i ka hānai ʻana i kou kino a me ka hoʻoulu ʻana i ke olakino mai loko mai. E koho i ka wai maʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe ʻia i kēia lā, a e hoʻopukapuka kālā ana ʻoe i kahi wā e hiki mai ana o ke olakino ola a mau loa.