He aha inā wau e haʻi aku iā ʻoe ʻaʻole ka hāʻawi wale ʻana i ka wai ka mea hana haʻahaʻa i loko o kāu lumi kuke—he puka ia no ka noʻonoʻo pono, ka ikaika, a me ka hoʻohou hou ʻana i kēlā me kēia lā? E poina i nā hana maʻamau; hoʻomaka ke olakino maoli ma ka piula wai. E noʻonoʻo hou kākou i kāu mea hāʻawi wai ma ke ʻano he puʻuwai o kahi hana hoʻomaʻemaʻe holistic.

ʻO ka ʻEpekema o ka Mipping: No ke aha he mea nui ka Manawa
ʻAʻole kou kino he pahu kinoea—he kūlana kahe ia. Ke inu nei i hoʻokahi lita i ke awakea ≠ ka hydration kūpono. E hoʻāʻo i kēia protocol circadian rhythm: